Saturday, July 7, 2012

维生素

总体:平衡饮食,维生素满足一天需求。觉得有需要补充,每天服用维生素也可以,不要超过每天建议摄入量,特别是维生素A。感冒可以服用维生素C。其他因缺乏维生素引起的症状可通过服用维生素来治疗。

维生素C: 感冒时服用有助于缓解症状。但是没有医学实验支持平时服用可以预防感冒。没有提及过多服用(两倍)的危害。

维生素E: 抗氧化剂,必须餐后服用,有脂肪才能吸收。但是现在一些维生素E胶囊本身含有脂肪,所以也可以随时服用。没有提及过多服用(两倍)的危害。


维生素A: 过多服用无法排除,沉积在肝脏,对肝脏不好,并且有医学实验表明过多服用和骨质疏松症有关联。维生素A有很多种,有些可以在人体内可以转化为维生素A的也要考虑进去。视黄醇以及β-胡萝卜素

善存综合维生素的成本,以及每天建议摄取量(美国)



成分与含量
每粒 日百分比†
维生素A3500 IU70%
维生素C60毫克100%
维生素D400 IU100%
维生素E30 IU100%
维生素K25微克31%
硫胺素1.5毫克100%
核黄素1.7毫克100%
烟酸20毫克100%
维生素B62毫克100%
叶酸400微克100%
维生素B126微克100%
生物素30微克10%
泛酸10毫克100%
200毫克20%
18毫克100%
20毫克2%
150微克100%
50毫克13%
11毫克73%
55微克79%
0.5毫克25%
2.3毫克115%
35微克29%
45微克60%
氯化物72毫克2%
80毫克2%
75微克*
5微克*
2毫克*
10微克*
10微克*
†日百分比根据每日2000卡路里摄取量计算



Thursday, July 5, 2012

iPhone4S新手使用电池与保养的技巧


iPhone4S拿到手后,上网很好,同时游戏也华丽,但是一个很突出的问题就是:电量老不够用,这个确实让人头疼。但是掌握好技巧,保养得当,是能最大限度的发挥iPhone4S电池的能效的。

iPhone4S新手正确使用电池

1、如何为新电池充电

在使用锂电池中应注意的是,电池放置一段时间后则进入休眠状态,此时容量低于正常值,使用时间亦随之缩短。但锂电池很容易激活,只要经过3-5次正常的充放电循环就可激活电池,恢复正常容量。由于锂电池本身的特性,决定了它几乎没有记忆效应。因此用户手机中的新锂电池在激活过程中,是不需要特别的方法和设备的。不仅理论上是如此,从我自己的实践来看,从一开始就采用标准方法充电这种“自然激 活”方式是最好的。

对于锂电池的“激活”问题,众多的说法是:充电时间一定要超过12小时,反复做三次,以便 激活 电池。这种“前三次充电要充12小时以上”的说法,明显是从镍电池(如镍镉和镍氢)延续下来的说法。所以这种说法,可以说一开始就是误传。锂电池和镍电池的充放电特性有非常大的区别,而且可以非常明确的告诉大家,我所查阅过的所有严肃的正式技术资料都强调过充和过放电会对锂电池、特别是液体锂离子电池造成 巨大的伤害。因而充电最好按照标准时间和标准方法充电,特别是不要进行超过12个小时的超长充电。通常,手机说明书上介绍的充电方法,就是适合该手机的标 准充电方法。

此外,锂电池的手机或充电器在电池充满后都会自动停充,并不存在镍电充电器所谓的持续10几小时的“涓流”充电。也就是说,如果你的锂电池在充满后,放在充电器上也是白充。而我们谁都无法保证电池的充放电保护电路的特性永不变化和质量的万无一失,所以你的电池将长期处在危险的边缘徘徊。这也 是我们反对长充电的另一个理由。

此外在对某些手机上,充电超过一定的时间后,如果不去取下充电器,这时系统不仅不停止充电,还将开始 放电-充电循环。也许这种做法的厂商自有其目的,但显然对电池和手机/充电器的寿命而言是不利的。同时,长充电需要很长的时间,往往需要在夜间进行,而以 我国电网的情况看,许多地方夜间的电压都比较高,而且波动较大。前面已经说过,锂电池是很娇贵的,它比镍电在充放电方面耐波动的能力差得多,于是这又带来附加的危险。

此外,不可忽视的另外一个方面就是锂电池同样也不适合过放电,过放电对锂电池同样也很不利。这就引出下面的问题。

2、正常使用中应该何时开始充电

经常可以见到这种说法,因为充放电的次数是有限的,所以应该将手机电池的电尽可能用光再充电。但是我找到一个关于锂离子电池充放电循环的实验表,关于循环寿命的数据列出如下:

循环寿命 (10%DOD):>1000次
循环寿命 (100%DOD):>200次
其中DOD是放电深度的英文缩写。从表中可见,可充电次数和放电深度有关,10%DOD时的循环寿命要比100%DOD的要长很多。当然如 果折合到实际充电的相对总容量:10%*1000=100,100%*200=200,后者的完全充放电还是要比较好一些,但前面网友的那个说法要做一些修正:在正常情况下,你应该有保留地按照电池剩余电量用完再充的原则充电,但假如你的电池在你预计第2天不可能坚持整个白天的时候,就应该及时开始充电,当然你如果愿意背着充电器到办公室又当别论。

而你需要充电以应付预计即将到来的会导致通讯繁忙的重要事件的时候,即使在电池尚有很多余电时,那么你也只管提前充电,因为你并没有真正损失“1”次充电循环寿命,也就是“0.x”次而已,而且往往这个x会很小。

电池剩余电量用完再充的原则并不是要你走向极端。和长充电一样流传甚广的一个说法,就是“尽量把手机电池的电量用完,最好用到自动关机”。 这种做法其实只是镍电池上的做法,目的是避免记忆效应发生,不幸的是它也在锂电池上流传之今。曾经有人因为手机电池电量过低的警告出现后,仍然不充电继续使用一直用到自动关机的例子。结果这个例子中的手机在后来的充电及开机中均无反应,不得不送客服检修。这其实就是由于电池因过度放电而导致电压过低,以至 于不具备正常的充电和开机条件造成的。

3、对锂电池手机的正确做法

归结起来,我对锂电池手机在使用中的充放电问题最重要的提示是:

①、按照标准的时间和程序充电,即使是前三次也要如此进行;
②、当出现手机电量过低提示时,应该尽量及时开始充电;
③、锂电池的激活并不需要特别的方法,在手机正常使用中锂电池会自然激活 。如果你执意要用流传的“前三次12小时长充电 激活 ”方法,实际上也不会有效果。
因此,所有追求12小时超长充电和把锂电池手机用到自动关机的做法,都是错误的。如果你以前是按照错误的说法做的,请你及时改正,也许为时还不晚。

当然,在手机及充电器自身保护和控制电路质量良好的情况下,对锂电池的保护还是有相当保证的。所以对充电规则的理解才是重点,在某些情况下也是可以做出某种让步的。比如你发现手机在你夜晚睡觉前必须充电的话,你也可以在睡前开始充电。问题的关键在于,你应该知道正确的做法是什么,并且不要刻 意按照错误的说法去做。

iPhone4S电池的保养须知

1、iPhone使用锂聚合物电池,不存在记忆效应,因此绝对不需要每次充放电彻底(也就是你随时想充就充)。
2、锂电池每次充放电周期后,电量会减少一点,大约400次充放电周期后会减少到80%。所谓一次充放电周期是指彻底充满和放光,也就是说如果你用了20%的电就充满,要反复5次算一次充放电周期。
3、由于电池里有芯片计算电量,为了校准,每月应该做一次完整的重放电(即完全充满后用到没电)。
4、只要使用apple的官方电源,充满后会变成直接使用电源模式,不存在过充的问题。
5、锂电池的充电过程就是前80%采用快速充电2小时即可完成,后20%采用连续补充充电也要2小时。这是正常的,不用特别做什么。
所以总结下来,iPhone的电池保养很简单,除了接着介绍的节电注意事项,你只要做到每月校准一次,尽量使用电源连线(如在办公室),就没有别的注意事项了。什么要防止过充、要经常充满(或者要经常不充满)应该都是误解。

iPhone4S电池节电技巧

1、3G是最耗电的,所以说iPhone 3GS能够用1天以上的都是因为几乎不使用3G功能,使用3G功能的耗电是打游戏和wifi上网的2倍,是打电话的3倍。
2、在不需要时尽量关闭推送和软件定时检查网络功能。
3、在不需要时关闭3G\Wifi\蓝牙功能中的一个或多个。
4、网络寻找非常耗电,所以如果在3G信号不稳定的地区请关闭3G功能,在电话信号不稳定的地区可以调整到飞行模式。
5、GPS非常耗电,不要没事启动GPS功能的软件。
6、听歌时启动均衡器会增加耗电,如果不需要可以关了。
补充:锂电池非常怕热,尽量不要让他在超过35度的情况下工作。尤其不要在这种情况下充电,否则会很快减少电池电量。所以在车载时要避免夏天留在车里或者被太阳直晒。而如果自己使用iPhone已经开始发烫,请关机冷却后再充电。另外建议每月进行一次完全充放的目的是为了校准电池上的控制芯片,而不是像镍氢电池那样可以扩增电量。

感冒药成分

选感冒药从名字开始
挑感冒药 白天不要吃扑尔敏



对乙酰氨基酚(又称扑热息痛) 解热镇痛药,可缓解感冒时的发热、头痛。

氢溴酸右美沙芬 中枢性镇咳药,主要适用于干咳。

盐酸伪麻黄碱 模拟肾上腺素受体激动药麻黄碱,因而称为伪麻黄碱,可缓解感冒时鼻黏膜充血引起的鼻塞症状。

马来酸氯苯那敏(即扑尔敏) 使用非常广泛的抗过敏药,主要用于缓解感冒时的喷嚏、流鼻水和鼻痒等症状,有一定的镇静作用,服后有嗜睡表现。

苯海拉明 与扑尔敏一样,属于第一代抗组胺药,作用与扑尔敏相似,但嗜睡反应稍强一点。



面对林林种种的感冒药,有的人会“嫌麻烦”,干脆选择“酚麻美敏”、“氨麻苯美”等“全能感冒药”。不过,近日,美国《健康》杂志邀请南卡罗莱纳医科大学家庭医学系教授威廉·休斯顿提醒大家,感冒时要知道自己哪儿不舒服,然后有针对性地选择,不一定挑那些成分非常全的感冒药。

刚感冒时,多数人会发烧、头痛、肌肉酸痛,如果仅有这些症状,选择对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药就足够了。不过要注意,已经使用阿司匹林、布洛芬等防治血栓性疾病、类风湿性关节炎等疾病的人,选择感冒药时应该征求医生意见,避免重复用同一类药,增加不良反应风险。另外,胃不好的人和哮喘患者选择解热镇痛药需谨慎。

感冒时常会伴有打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等过敏症状,抗组胺药如马来酸氯苯那敏(即“扑尔敏”)和苯海拉明可缓解。但要注意,这类药物会引起打瞌睡、嗜睡的副作用,白天工作,尤其是驾驶、操作精密仪器或高空作业的人,切不可服用含“敏”或“苯”的感冒药。

如果仅出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状,选择复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊(新康泰克)就足够了。这类药只含有伪麻黄碱或去氧肾上腺素等解充血药,以及扑尔敏等抗过敏药。不过,高血压、甲亢、眼压高的人应慎用。

有的人感冒时不发烧,但会咳嗽,患者可选择没有“氨酚(对乙酰氨基酚的简称)”但含右美沙芬的感冒药,如美敏伪麻溶液(惠菲宁)。右美沙芬是复方感冒药中常见的止咳药成分,可待因也是不错的镇咳药,但它具有成瘾性,一般只推荐用于剧烈咳嗽者



新康泰克――美扑伪麻片
白加黑――美息伪麻片
泰诺――酚麻美敏片
夜百服咛――日片:双分伪麻片,夜片:美扑伪麻片


以美息伪麻片为例,将这个名字分解来看,可以粗略地认为,“美”指右美沙芬,“息”代表扑热息痛,“伪麻”是伪麻黄碱。对号入座,便可大致判断这种药有缓解感冒时头痛、发热、鼻塞、咳嗽等症状的作用。再看自己的感冒症状是不是这些,就能比较快捷地买到合适的感冒药。

同样地,酚麻美敏片,“酚”为对乙酰氨基酚,即扑热息痛,“麻”即伪麻黄碱,“美”指右美沙芬,“敏”指扑尔敏。因此,除了可缓解头痛、发热、鼻塞、咳嗽等,还能缓解鼻痒、流鼻水等不适。但相应地,因易引起嗜睡,比较适合晚上服用。


常见感冒药的主要成分中,对乙酰氨基酚、右美沙芬与伪麻黄碱为三大主力成分,它们在每种感冒药中都有,只是剂量上有所差别。这也影响到不同的感冒药,在缓解各种感冒症状方面作用有所差别。

举例来说,对乙酰氨基酚的剂量,在新康泰克中有500毫克,在白加黑中有325毫克;右美沙芬的剂量,在新康泰克中有15毫克,在白加黑中有30毫克;伪麻黄碱的剂量则两者相同。这样,我们可大致推断:在缓解头痛、发热的作用方面,新康泰克稍强于白加黑(因为对乙酰氨基酚基础含量高些),止咳则是白加黑胜出(因为右美沙芬含量高些)。所以,要根据自己的感冒症状,相应地选择。

除了对乙酰氨基酚、右美沙芬及伪麻黄碱外,感冒药之间的成分区别还在于是否加入了抗过敏成分,以及加入的是哪一种。

例如,日夜百服咛的日夜片主要区别在于,夜片中多了扑尔敏成分。白加黑的夜片则比日片多了苯海拉明。由于苯海拉明的嗜睡作用比扑尔敏更强,晚上服白加黑的夜片,就像广告说的那样“睡得香”。

如何辨别真假法国原装进口葡萄酒

原文


一、看葡萄酒标签的条形码

每一种产品条形识别码都会不一样,和我们国家的身份证一样,看条码前几位数字还是可以识别出来该产品产于哪个国家的。对于葡萄酒,对于不同国家的识别看前两位即可。比如法国条形码前两位是30-37,中国大陆条形码前两位是69,这个我们可以通过百度查找,假如写的国家名和条码不符,那么酒肯定问题也很大。



二、看正标或者背标外文描述

对于原装进口葡萄酒,尤其是法国原装进口葡萄酒来说,其正标外文描述一定是用法文描述的。而对于一些不法商贩,有时为了冒充自己在国内生产的一些所谓葡萄酒也是法国原装进口,往往也会把自己的酒标正标用外文描述,背标仿造法国随意一款酒的条形码。所以从条形码上识别,咋一看也是法国葡萄酒,但是假如我们仔细从正标外文描述却可以看出端倪。很多山寨的法国原装进口葡萄酒,由于山寨的粗糙性和随意性,或者说他们找的酒标设计师也是只是模仿个大概。直接就用电脑中的英文代替了法文(因为很少有设计师的电脑中装有法文字体,而他们为了一小单生意也不能去费劲重新再电脑中装法文字体),所以在国内设计的山寨法国酒标一眼看上去是满眼的用英文字母去拼写法文单词的四不像酒标。其实法文字母和英文字母还是有一定的区别,细心的朋友只需要观察还是可以看出来的,尤其放大后观察。以大家都熟悉的拉菲副牌为例(又叫小拉菲),我们随意放大一个单词:


虽然我们不知道法文的大写字母都应该怎么写,起码我们可以用键盘写个英文的大写字母放大字号后看有什么区别,或者我们再在网络上找个里面也同样有你要研究的那个字母法文的酒标,三者都放大,然后观察是否有区别,或者说你所研究的酒标的那个字母和另外的两个标本那个相似度最高。

三、查看对方提供的报关单或者卫检和所提供的葡萄酒是否一致

对于严格按照中华人民共和国进口食品卫生检验检疫条例执行的进口葡萄酒进口商来说,都能提供出与其所售卖商品相一致的卫检证明。

仔细核对卫检上的每个条目和自己所要买的产品是否向一致,如果差别较大,说明所购买产品在质量上存在一定的风险,或者说对方提供的卫检证明有可能已经过期,不是你当前所购买产品的卫检证明。出现该现象也许有两种可能:第一种对方存心欺骗消费者;第二种则有可能对方没有及时更新自己产品信息,出现该种情况消费者有权要求对方提供该批次的卫检证明。

四、仔细辨别葡萄酒提供者行业资质

对于仔细辨别葡萄酒提供者的行业资质这个命题,虽然对于消费者来说确实难度也忒大了点。但对于科技日益发达的今天,详细了解葡萄酒行业经验的作假高手同业余加外行的消费者来说,无论怎么斗智斗勇,消费者始终都是处于信息不对称的弱势地位。与其花尽心思研究了解自己所购买的原装进口葡萄酒的真伪,不如靠目前的线上网络资源和线下的大家口碑来了解自己所购买的葡萄酒供应商的行业资质。尽量购买一些行业知名度较高,口碑较好,实力较雄厚的葡萄酒进口商的产品。
对于目前我国对于原装进口葡萄酒监控的力度,进口葡萄酒在我国的发展阶段以及各大进口葡萄酒商的实力阶段来看:目前我国葡萄酒进口行业还远没有形成几大葡萄酒进口商垄断市场的局面,各大葡萄酒进口商的实力也不足以挑战我国原装进口葡萄酒的法律法规,所以也不会形成所谓的行业潜规则。只要进口商实力还算比较大,只要国家原装进口葡萄酒相关监管机构能够监控到的原装葡萄酒进口商,都还不敢以身试法。

五、寻求国外相关葡萄酒行业专业网站帮助

对于一些比较名贵的葡萄酒,相应的在世界上的知名度也会比较高。便会有更多的消费者、葡萄酒行业人士、葡萄酒专业网站及葡萄酒各大媒体都会或多或少的在互联网上留下关于该款葡萄酒评论、照片、供应商、价格等信息。
所以在日常购买中,假如我们购买的葡萄酒价格比较昂贵(零售价过千的葡萄酒),一般都会在英特网上搜索到该款酒的一些相关信息。目前用的比较多的网站是wine-searcher网站,但该网站对于消费者的外语水平要求相对较高。

最后,对于以上所写的如何辨别法国原装进口葡萄酒的5点建议,每条建议都不能保证是绝对的正确,期待消费者能够辩证的看待该问题,而不是较真的同笔者理论下去,万事万物都无其绝对的一面,即使消费者掌握以上所有的5点,笔者也不能保证所购买葡萄酒就一定百分百是法国原装进口葡萄酒,仅供参考。